| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于骑脚踏车316分钟消耗的热量184 | |||||
1、鸡翅泡在水中除冰，洗净
2、把翅根斩下来，只用翅中和翅尖，也可以一起烤，用牙签把鸡翅扎满小洞，方便入味
3、奥尔良腌料加少许水混合均匀，涂抹在鸡翅上，给鸡翅按摩一会儿，还是为了入味哦。盖上保鲜盒盖子，放入冰箱冷藏室6个小时以上
4、我是头天晚上腌好，第二天中午烤的
5、鸡翅表面刷油，放入微波炉中，用烤肉功能烤6分钟，再取出翻过来刷一层酱料，再烤6分钟
6、装盘，我的是格兰仕微波炉，微波和光波交替烤的，不同的微波炉可能用时不一样
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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