奇亚籽糯米圆布丁的热量和减肥功效

1、选一个干净的容器，将奇亚籽与纯净水按1:3比例浸泡其中做成奇亚籽凝胶，待用。

2、锅中加入椰奶冻与白砂糖加热。待白糖溶化后关火。加入牛奶或豆奶

3、趁还有余热的时候盛入干净的容器中，放凉后放入冰箱冷藏。

4、制作糯米圆。将糯米粉，绢豆腐放入干净的容器中像和面一样和匀后，搓成圆形。

5、锅中放入适量水，开火加热，待水沸腾后将搓好的糯米圆加入锅中，煮到糯米圆漂浮后关火，把糯米圆移入干净的容器中。

6、最后将冷藏过的椰奶牛奶、以及奇亚籽凝胶也加入其中。可以放一些小水果进行装饰。