| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 韭香鸡蛋干热量/卡路里791千卡 | |||

1、主辅料大集合~花生米我是用的自己做好的油酥花生米,也可以用酒鬼花生,但是不能用生花生,没有香味。

2、鸡蛋干平放,用手抵住鸡蛋干左边,刀(磨快一点)水平往左推(要稳),千万不要推拉,不然鸡蛋干非常容易断开。这里请放开胆子,刀是不会把手切到的

3、差不多就是这个厚度,不能太薄,不然拌的时候容易断。

4、依次摆好,切成丝!

5、韭菜切成韭菜花。花生米去皮压碎,蒜切碎。

6、放一点色拉油,炒香韭菜和蒜泥,放凉后放入白糖、白醋搅匀,再放入鸡蛋干和花生碎拌匀。

7、最后滴入几滴香油提香亮色,装盘即可!
鸡蛋干的热量594千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾温阳、行气理血、解毒等功效;可与豆芽、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配;与牛肉、牛排、虾皮相克,同食可能会引起不适;
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