| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 29千卡 | 11千卡 | ||
| 虾肉 | 克 | 34千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 虾肉炒青瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于循环训练8分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：青瓜、虾肉
2、将青瓜清洗一下。
3、放在案板上切成片。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜翻炒翻炒。
5、接着，合入虾肉翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、催乳等功效；可与火龙果、丝瓜、辣椒搭配；与西瓜、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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