辣虾仁番茄意面的热量和减肥功效

1、意面 1把(80g), 冷冻 虾仁 7只(70g), 小番茄 3个(45g), 青椒 1/2个, 食用油 1大勺, 蒜蓉 1大勺, 辣椒粉 1小勺, 盐一点

2、锅中烧水（水6杯+盐1小勺），冷冻虾仁放入水（2杯）中解冻10分钟后去水放置。

3、①中放入按照包装纸上写好的时间上，减掉2分钟，煮面后去水放置。

4、小番茄切成4等分，青椒切小。小碗中放入所有的辣椒酱番茄 酱后搅匀。

5、不粘锅烧开后放油用小火炒青椒，蒜蓉，辣椒粉。

6、虾仁放入后中火炒1分30秒，再放入一面后炒1分钟。

7、辣椒番茄酱和小番茄放入后炒1分钟，再用盐调咸淡即可。