| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 黄瓜柠檬热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于爵士乐健身操9分钟消耗的热量360 | |||||
1、将其中一个柠檬洗净切成薄片均铺在盘中。
2、番茄洗净切薄片铺在柠檬片上。
3、黄瓜洗净切长条整齐的码在番茄上。
4、将另一个柠檬挤成柠檬汁加入白糖调匀浇在黄瓜上。
5、再将挤后的柠檬皮切成碎末撒在黄瓜上即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、抗癌等功效；可与福寿鱼、芹菜、鲫鱼搭配；与桂鱼 、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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