| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 手抓韭菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于滑水4分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜洗净沥水。
2、加入盐用手抓揉按压。
3、直到变软出汁。
4、变成这个样子。
5、将揉好的韭菜挤出汁，加入芝麻油拌匀即可食用。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、基围虾搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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