| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花生拌黄瓜热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于宗教舞340分钟消耗的热量300 | |||||
1、干花生约300克。
2、加水泡一夜。
3、锅中加水，葱姜，花椒八角，盐等把花生煮熟。
4、捞出后再根据程度放盐鸡精，加入黄瓜和香油拌匀。
5、如果把花生和煮花生的水在一起放冰箱一夜，味道更好。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、和胃、止血等功效；可与南瓜子、红酒、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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