| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯夹心蜂蜜糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于焊接55分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯数个，洗干净上锅蒸30min
2、蒸好后紫薯压成泥，加入适量蜂蜜
3、选择合适模具，压一层紫薯泥一层豆沙，在压一层紫薯泥，压好后取出模具
4、成品淋上蜂蜜即可享用了…
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、通便等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与玉米、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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