| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 鱼丸炒黄瓜热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于割稻132分钟消耗的热量198 | |||||
1、鱼丸对切，青瓜切块
2、热锅下姜，蒜
3、加入鱼丸爆炒
4、加入青瓜继续翻炒
5、待鱼丸金黄色可加入少许酱油，胡椒粉，装盘。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、止嗽下气等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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