| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 家常简易版土豆片炒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于现代舞112分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆削皮后切片、泡水后控水
2、锅里倒入油、放入鸡肉煸炒、炒至半熟、小火、放些盐
3、炒好盛出来待用
4、重新放油、放些酱、葱姜蒜煸炒土豆片、吃辣椒的朋友放辣椒
5、炒半熟时放入鸡肉、倒入一点点水继续炒、防止沾锅
6、快好时放入蒜瓣、香菜、孩子不吃、看上去卖相不好、好吃就行……
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、强筋骨等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与兔肉、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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