| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉奶香棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高台跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、低粉、黄油、蛋清、糖用橡皮铲上下拌匀（切忌绕圈及揉搓）后捏成团；
2、案板上洒少许面粉（另计），将面团用擀面杖擀成厚0.3-0.5CM的薄片；
3、切去边角，用牙签在薄片上划上交叉线；
4、薄片上刷蛋黄，洒椰蓉；
5、将薄片切成宽0.3-0.5cm的面条；
6、烤箱预热170℃，上层烤10分钟成金黄色（视自家烤箱不同）；
7、晾凉享用，可放入密封容器中保存。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与荠菜、百合、肥牛搭配；与豆浆、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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