| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于走路53分钟消耗的热量390 | |||||
1、食物准备好，牛奶酸奶都可以，牛奶就是要放糖了，不然味道不够
2、把芒果切小块，放入搅拌机内，酸奶直接加入搅拌，照片忘记拍了
3、搅拌好吧倒入杯子里，放些芒果，冰箱冷藏10多分钟，味道超级好的
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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