| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 原味爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于冰上钓鱼94分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市购买的玉米粒，500g能做停多锅，
2、抓一小把玉米粒用水冲洗后控干水。（也可以不洗）
3、将控干水的玉米粒倒入炒锅中，开火炒干水份，盖上锅盖，转小火继续炒并不断转动锅底，几分钟后听到锅中开始有爆裂声。
4、爆裂声停止关火打开锅盖ok。
5、好香啊！
6、好香
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、益肺宁心、健脑等功效；可与花菜、草莓、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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