| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 腌咸鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于画画154分钟消耗的热量270 | |||||
1、放进碗里
2、咸鸭蛋洗好晾干水
3、把蛋放进酒里泡上五分钟
4、拿出来滚上盐
5、放进砂锅里
6、全部完成 买了10块钱的蛋。做好成本也是一块左右
7、盖上盖，我放在床底 要放在阴凉的地方无光线
8、蒸了一半拿出来看看
9、配稀饭，包粽子，都是超好吃的方法
10、锅里煮15分钟
11、好吃极了
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健身体、预防贫血、清凉等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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