| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于游泳29分钟消耗的热量600 | |||||
1、这个炒饭木有配图，大家自己脑补……小葱切葱花，剩米饭用勺子打散 备用
2、锅中热油，油热后下入小葱，下入米饭，加入耗油，加入酱油。炒！~~ 一直炒到颜色均匀，我的酱油炒饭里面没放盐。因为酱油和耗油都有咸味。再放盐就齁儿了。
3、炒饭完成，盛在碗里，压实，找个盘子倒扣过来。好看的形状就出来啦~、
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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