| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜酸奶奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于羽毛球23分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜洗净切成片
2、用不锈钢模具按压成各种形状
3、按压好的西瓜
4、再来一张
5、把切好的西瓜放在自制川秀酸奶上，是不是很美美哒？
6、把酸奶和西瓜放在果汁机里打碎
7、把打碎的西瓜酸奶奶昔倒进杯子里
8、再来一个
9、用黄瓜片装饰一下
10、成品
11、成品
12、成品
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、和中止渴等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与鲷鱼、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
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