| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 海米洋白菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于划船18分钟消耗的热量240 | |||||
1、洋白菜洗净切丝备用
2、煮锅接水，把洋白菜倒入锅里，开锅两三分钟捞出沥干
3、炒锅倒入油小火烧热，放入海米，炒出海米的香味，把洋白菜倒进锅里，放一点水，放盐，炒熟，出锅
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配；与鸡肉、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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