| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 蛋挞热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于雪地摩托79分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鸡蛋，奶油，牛奶，糖一起搅拌均匀，给孩子吃，鸡蛋用的是土鸡蛋，糖少量。
2、倒入蛋挞皮，我是买现成的蛋挞皮，在实体店买的大个的皮，配方10个配方量
3、烤箱预热10分钟，乡下烤箱温度200度20分钟。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、小米、圆生菜搭配；与地瓜、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、健脾、止渴等功效；
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