| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉泥 | 克 | 198千卡 | 124千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 咸蛋蒸肉饼热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于曼波舞113分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回的猪肉泥
2、加入半个生的咸蛋白
3、加入料酒、白胡椒粉、鸡粉和适量水
4、搅拌上劲
5、碗里先铺上一层毛豆籽
6、接着放入调好味的猪肉泥，中间挖个坑
7、把咸蛋黄放入中间
8、锅中水烧开后放入蒸架上蒸15-20分钟
9、蒸熟后取出淋上生抽撒上葱花
10、加热少许色拉油后爆香葱花即可
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、丰肌、泽肤等功效；
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