| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 芒果番茄双色果汁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于打篮球31分钟消耗的热量480 | |||||
1、需要的材料：芒果（用了半个）、番茄（最好用圣女果）、酸奶还有蜂蜜
2、芒果切小块放入搅拌机，倒入少许酸奶；
3、将芒果和酸奶搅拌成芒果汁，我个人比较喜欢浓稠的。
4、番茄切成小块放入搅拌机，倒入少许蜂蜜；
5、将番茄蜂蜜放入搅拌机打成番茄汁，根据个人喜好可适当加点水。我比较喜欢浓稠的，没有加水。
6、先在杯子里倒入半杯芒果汁，在用勺子把番茄汁倒在芒果汁上。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、防癌等功效；可与西葫芦、茭白、鲫鱼搭配；与鲇鱼、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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