| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 海鲜菇炒鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于打篮球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、海鲜菇，先简单水洗一下
2、切成小段，放入容器，在微波炉里叮一下
3、打鸡蛋，加少许料酒，打匀
4、炒锅烧热后，放入油，热后放入鸡蛋
5、叮好的海鲜菇
6、加入海鲜菇一起翻炒
7、加水少许
8、加盐少许
9、最后加入葱花
10、超级鲜美简单的海鲜菇鸡蛋完成啦！.....真香！
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、降低胆固醇、大便秘结等功效；与黄瓜、白酒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与明虾、黄豆、苋菜搭配；与菠萝、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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