浇汁鸡翅中的热量和减肥功效

1、把鸡翅中洗去血水，用刀（也可以用剪刀）在在两头把筋割断，肉往下拽，便可脱骨。

2、放在碗中，放黄酒、食盐、白胡椒、蛋清、一点淀粉，抓匀。

3、把彩椒取芯，切和鸡肉大小的片。

4、热锅放油，稍微多一点，鸡肉一下锅，马上就会成球，成球后里面熟的也快。油稍稍的话，鸡肉形状起不来，就不好看。鸡肉熟后捞出，国内留少量油。

5、耗油、老抽、姜粉、水淀粉拌匀，下锅。炒一下，不迸溅放彩椒，炒拌一下放鸡肉，肌肉过上汁儿就好，也可关小火，慢慢把颜色熬出来。耗油有咸味了，根据自己的咸淡放盐。