| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜小饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于汽车打蜡13分钟消耗的热量270 | |||||
1、将南瓜蒸熟或用微波炉叮熟（不是?水煮哦），熟后加入糖拌均匀（放多少按个口味）
2、等南瓜??凉后加入面粉搅拌至面团（如果蒸出来的南瓜比较干的话可以加点水拌），搓成丸子待煎。
3、加点食用油用不粘锅慢火煎熟就好??。（放入丸子的时候要轻轻的按压成饼状噢）??
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、益气等功效；可与枣、牛里脊、火腿搭配；与基围虾、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
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