| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 火焙鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于打篮球7分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有原料。
2、洋葱切丝、芹菜切段；火焙鱼洗净杂质在水中泡1－2分钟。
3、锅烧热放油、盐入火焙鱼翻炒2分钟推至锅边。
4、入洋葱芹菜，加适量盐继续翻炒。
5、入辣椒、味精少许出锅。其实最经典的湖南吃法就是直接用青椒豆鼓大蒜炒着吃。做法和这个一样。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与牛肉、莲藕、基围虾搭配；与黄瓜、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
