| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香菇鸡汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于读书798分钟消耗的热量78 | |||||
1、鸡腿肉去骨，我是在商店买处理好的。切小块。
2、鲜香菇洗净切细片。
3、鸡肉放汤碗中，再放黄酒盐，白胡椒，腌制。
4、切好的香菇放进碗中。
5、放入食盐，香油，纯净水末过肉。
6、放蒸锅中大火蒸。和一位前辈学的。
7、喜欢汤浓的，可以第二天把油漂进小碗，把肉和香菇放进小碗再蒸，更香。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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