| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 纸杯海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于民族舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、全蛋液加入糖
2、把蛋液打至2倍大，画“8”字，不会很快消失就打好了
3、打好蛋液筛入低筋面粉，搅拌均匀
4、加入油，搅拌均匀
5、分装入纸杯，放入烤箱，160度，20分钟
6、成品出炉，开吃??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、紫菜、干贝搭配；与田鸡、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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