| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 365千卡 | 81千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 34千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 茼蒿煮香芋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于挖煤66分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：香芋（已去皮洗净）、茼蒿（已清洗切开）
2、将香芋放在案板上切成块。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。
4、接着，加入一些清水煮开煮至香芋熟软。
5、然后，合入切好的茼蒿翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即成。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、散积理气等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、增加食欲、润肺等功效；可与黄鱼、鸡肉、粳米搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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