| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯酸奶羹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于蹦床86分钟消耗的热量210 | |||||
1、蒸熟的红薯半个，酸奶一小杯！备好榨汁机！
2、开水一杯，我用的是凉开水！
3、榨汁杯放进红薯，酸奶，白开水！
4、起动电源，工作中，时间亲们可以自己把握！
5、榨好了，很浓绸！
6、倒出来！
7、好好喝，可以试喝一下味道，再给小孩喝！哈哈！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、抗衰老等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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