| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 490千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 桑葚膏热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于拳击82分钟消耗的热量360 | |||||
1、将采摘回来的桑葚放在清水里清洗干净，然后滤干水。
2、将桑葚头部上青色的蒂摘掉，不然会影响口感。
3、取一个平时煲汤用的泥砂锅，把滤过水的桑葚倒砂锅里，用勺子压一压，就可以看到桑葚汁出来了。
4、熬―先用大火烧开，放入红枣和枸杞，然后转小火
5、慢火熬1个半小时左右，关火冷却收汁，装瓶。
6、熬好的桑葚酸甜可口，可以单独吃，也可以抹在面包上。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、抗癌、帮助消化等功效；可与枸杞子、芝麻、小米面搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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