| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蛋壳创意美食热量/卡路里208千卡 | |||

1、首先准备鸡蛋跟法式计量球开蛋器

2、用重量球下落敲击刀口

3、开出一个完整的蛋壳

4、这个是自己做的蛋壳意境创意

5、这个是打开的蛋壳效果图,接下来要往里添加佐料了

6、这个是在生鸡蛋里添加了芥末膏,清蒸芥末蛋

7、这个是在蛋壳里放的小米,我们称为混沌黄土地

8、这个是做的一款甜点,我们称为鸡窝吧

9、这个是用烤箱做的正宗布丁,称为蛋壳布丁

10、这个是创意的多肉绿植,蛋壳盆景

11、整齐开口是以上所有创意必须条件
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与洋葱、冬瓜、茄子搭配;与杏仁、菊花、菱角相克,同食可能会引起不适;
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