| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 窝笋爆腊肉热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于槌球554分钟消耗的热量150 | |||||
1、照图配料
2、窝笋切片，腊肉切片，小尖椒切碎，蒜苗切节备用
3、放油烧热后放尖椒炒香
4、放腊肉炒香
5、放窝笋翻炒一会儿
6、放点老抽调色
7、放蒜苗放点盐和鸡精调味即可，起锅
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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