| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于包装礼物66分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋打散，放入糖静置几分钟了，待糖融解
2、放入牛奶，搅匀
3、入锅蒸10分钟
4、出锅，待冷放冰箱，不知有没有更好吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆、玉米、明虾搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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