| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 清水煮豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于插花227分钟消耗的热量114 | |||||
1、豌豆洗干净
2、剪去根部的茎
3、豌豆倒入锅里，加水没过豌豆
4、大火煮开，3、5分钟后豌豆就开口了，关火
5、什么调料都不用加，清甜可口
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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