| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 自制蒜茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备2根茄子 大蒜一头 香菜一小把
2、然后把茄子洗净 用蒸笼蒸软 放凉
3、然后把大蒜切碎末 香菜切碎末 都放在碗里 在加盐口味多加一点 放点香油搅拌OK， 然后把它们都夹在茄子里就完事啦，腌制30分钟就可以开动啦，嘿嘿第一次发表
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、发汗解表、抑癌抗瘤等功效；可与肥牛、鳗鱼、猪肉搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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