| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 水果披萨热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于唱歌368分钟消耗的热量120 | |||||
1、将温水化开的酵母倒入面粉中，加适量糖搅拌成雪花片倒进面包桶，让面包机和面
2、形成面团时加入软化的黄油继续和面，和成光滑面团时启动发酵功能发至2倍大
3、发好的面团排气后擀成披萨盘大，叉出密密小孔(防烤时鼓起)醒25分钟
4、材料
5、洗净的食材
6、面饼刷上番茄酱，撒上披萨草和马苏里拉奶酪碎
7、入预热好的烤箱中层，上下火185度烤10分钟
8、拿出铺上水果
9、撒上奶酪碎和芝士片，少量罗勒叶入烤箱中层，上火185度，下火190度烤15分钟即可
10、出炉后趁热再加几个青提子撒在上面(先前铺上的提子烤后变白了，显得颜色不好看)
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、抗癌、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、便血、润肠等功效；可与李子、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
