| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 962克 | 芒果柳橙美人水热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于仰卧起坐62分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果（去皮后切成厚度4~5毫米的薄片）4片或芒果干 2片。
2、柳橙（去皮后切成4毫米厚度的薄片）4片
3、蜂蜜 1大匙、饮用水350毫升。将所有食材放进玻璃罐，倒入水后，以搅拌棒充分搅拌。
4、最佳饮用时间 制作完成后3小时~放1晚上也OK
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有顺气化痰、清热生津、健脾开胃等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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