| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 素炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于对面舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里放油 油热后直接放大蒜，爆香
2、大蒜爆香后生菜，生菜可以斯碎一点
3、翻炒到生菜变软了，放盐和鸡精出锅美味搭
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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