皂角仁桃胶雪燕粥的热量和减肥功效

1、皂角仁5粒，桃胶2粒，雪燕5粒

2、首先，提前一个晚上将这些东西放在小碗里加半碗水泡一个晚上。

3、雪燕

4、桃胶

5、皂角仁

6、第二天，将泡好的材料洗净沥水后放入炖盅中（我用的是焖烧杯，效果一样）可根据个人口味加入冰糖。

7、加入刚烧开的沸水

8、依个人情况酌情加水，要稠一点就少加，希一点就多加一点。泡了一晚后基本不太吸水了。加好水后盖上焖烧杯2-3小时，就可以食用了。（炖盅同理）