盐水虾的热量和减肥功效

1、准备食材：河虾500克小葱1支生姜1个料酒1勺花椒1把盐2勺格林诺尔有机亚麻籽油1勺生抽1勺味极鲜1勺油泼辣子1勺白糖1勺香菜1支

2、新鲜的活河虾500克 ；将河虾放在水中养着，保持其鲜活。

3、锅中注水烧热，先加入盐。

4、放入生姜、葱段、花椒开火搅拌均匀；煮出汁。

5、取一碗盐水装碗；放入冰箱冷藏待用。

6、煮虾之前，先制作蘸料，将剩余的调味料一起调和在一块

7、在蘸料里调入有机亚麻籽油。

8、河虾最好在下锅之前才处理；可以保证其新鲜的口感。用牙签挑去虾线。剪去虾须、虾脚、洗净干净后备用。

9、煮虾的水量要够，水量要有河虾的两倍以上。我用的水量是河虾的三倍，水量足，虾肉才会均匀受热，这个很重要。下入河虾；料酒紧跟着倒进，料酒这时加入才能起到去腥的作用。继续用大火煮至水沸，用勺子稍微推动一下，让虾肉受热均匀。撇去泡沫。

10、这时见虾壳泛红虾身卷起来，不是全熟，差不多熟了一半时。即可将虾捞出装盘，余热会慢慢的传到虾肉里，这时虾肉会整个熟透了。

11、加入冷藏过的的盐水碗中，放进冰块降温。加入香菜一起蘸料吃。