红枣葡萄干粽子的热量和减肥功效

1、提前准备好江米、红枣、葡萄干。

2、江米泡数小时（根据温度泡出米香味）即可。

3、洗净的大枣和葡萄干用热水泡发备用。

4、粽子叶清洗干净后煮一下出锅用凉水过凉备用。

5、将粽子叶折好。

6、放入大米在中间放入大枣和葡萄干，最后用米把枣和葡萄干盖严。

7、然后用马莲把粽子绑结实。

8、依照此法把全部的都包完。

9、粽子放在锅里加水（没过粽子）大火烧开后转小火煮一小时，停火焖半小时在煮开停火即可。