凉拌黄瓜卷的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、清洗干净后，黄瓜对切

3、用刮刀将黄瓜刮成薄片

4、刮好的黄瓜片依次卷成卷摆盘，在将蒜瓣和红辣椒剁碎放入调料碗中

5、调料碗中分别加入醋，糖，盐，麻油，再将圣女果对切摆盘装饰，一道色香味全的凉菜就好了。

6、也可以将调味汁直接倒入黄瓜上，不过这样会影响颜色，要求完美的亲可以把这步省略，直接黄瓜卷沾汁吃一样的美味袄！