| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 小麦胚芽米豆浆热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于打猎25分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好食材
2、米豆洗净（我的米豆没泡，用的是干豆）
3、倒入豆浆机里，加水到高水位线和低水位线之间
4、倒入小麦胚芽
5、豆浆机安上破壁罩（熬粥的时候罩子要取下来）
6、设置干豆/湿豆功能
7、豆浆机进入工作状态，滴滴声响起，工作完成，不用过滤直接饮用。（不带免滤功能的要过滤一下渣子）
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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