| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 水果沙拉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于华尔兹舞87分钟消耗的热量180 | |||||
1、切半
2、准备一个勺子
3、插入火龙果肉和皮的边缘，慢慢划动。。直到果肉能倒下来。
4、look
5、look
6、各种喜欢的水果切丁放进去就可以了。。。也可以放酸奶进去。也不用洗碗啦。。。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进消化、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、补充能量等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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