糯米粥的热量和减肥功效

1、粽子如果是冷冻过的，最好先用微波炉化冻，然后用勺子打散。

2、南瓜切小丁。

3、红枣用热水浸泡洗净。

4、蜜豆建议使用真空包装拆封即食的，使用起来非常方便，避免了生豆子久煮不烂的麻烦。

5、砂锅内加入足量清水，煮开后下入打散的粽子。

6、用勺子将粽子轻轻碾散，搅拌均匀。

7、小火熬煮大约五分钟，下入蜜豆。

8、接着下入南瓜。

9、再煮十分钟后，加入红枣。

10、继续小火炖十分钟左右，这时糯米粥已经非常浓稠，就可以关火了。