野米花胶炖木瓜的热量和减肥功效

1、准备材料，花胶和野米需提前一晚加清水泡发。

2、泡发了一晚的花胶，放入锅内焯一下，并放入两片姜片去去腥。

3、泡过的野米。

4、焯好的花胶切块。

5、木瓜切开，取一半，去籽削皮切块。

6、把野米、花胶、姜片和木瓜加少量清水放入炖盅内。

7、炖盅放入高压锅内、隔水炖半小时。

8、炖了半小时后，取出炖盅，倒入一盒纯牛奶。

9、牛奶加入后炖盅再次放入高压锅内隔水炖15分钟即可。

10、炖好的成品。

11、另一半木瓜为盛器，人多且炖盅够大的话菜单可修改成放入整个木瓜去炖。