百合山药粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、固肾益精、解毒等功效；可与玉米、芡实、红枣搭配；与荞麦米、鹿肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、健脾暖胃等功效；可与桂花、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、利水渗湿等功效；可与山药、枣、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；