| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 宝宝鱼肉丸热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于踢踏舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、选用的是大黄鱼，将鱼肉与鱼皮鱼刺分离，仅剩下鲜嫩的鱼肉（忘记拍照了）
2、胡萝卜半根，洋葱一片，切碎待用（忘记拍照啦）
3、将鱼肉与胡萝卜洋葱混合一块，挤一点姜汁，然后用料理棒搅拌
4、搅拌后，用手挤成小丸子模样，完后放入蒸锅（热锅蒸），5分钟后即食。
5、宝宝一口一个！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与香菇、西兰花、香菜搭配；与樱桃、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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