| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酥炸小河虾热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于攀登雪山11分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备食材
2、把河虾放水中洗干净
3、捞出沥水
4、撒入精盐，掂均匀进行腌制
5、把腌出的一些水分倒掉，放入适量面粉
6、每一个河虾上都裹上面粉
7、锅内放宽油
8、7成热时放入河虾炸制
9、炸到河虾变色、酥脆即可捞出
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；可与辣椒、枸杞、燕麦搭配；与茶叶、樱桃番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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