蜜枣花生粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、健脾养胃等功效；可与百合、桑葚、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、增强食欲等功效；可与鲤鱼、枸杞子、南瓜搭配；与胡萝卜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强记忆、促生长等功效；可与毛豆、莲子、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；